横川尚隆のトレーニングが一歩間違えば怪我で選手生命が終了ぐらい過酷!魂削るほど追い込んでいてマジで尊敬する!

筋肉が好きすぎて頭がお〇しい横川尚隆さんは、その筋肉を育てるためにどのようなトレーニングをしているのでしょうか?

 

今回の記事では横川尚隆さんがおこなっているトレーニング方法やトレーニングの時間をメインに紹介していきたいと思われます。

 

それではいってみましょう!

横川尚隆のトレーニングの方法を動画で紹介

横川尚隆さんのトレーニング動画がYoutubeにアップロードされておりました。


挙げているダンベルの重量とか相当おかしい・・・

 

デットリフト210キロをベルト無しでやるとかすごすぎる!凄さが伝わりづらいけれども。

ベンチプレス200キロ以上でスクワットをするそうです。

 

常人ではとてもではないけれども耐えられない。

 

この人の腕とか見た後に自分の腕を見ると大分萎えるものがあります。

実際のトレーニングメニュー

こちらのトレーニングメニューは2017年の段階ではありますが、横川尚隆さんなりに改良を重ねた結果、以下のトレーニングメニューに落ち着いたようです。

筋トレの項目が多すぎて覚えられない(笑)

 

あの素晴らしい筋肉はこのような綿密で緻密な鍛え方をすることによって形成されるのですね。

 

これらを曜日ごとに鍛える部分をわけるそうなのです。

月曜日=胸プラス肩

火曜日=脚の前部分

水曜日=肩

木曜日=背中

金曜日=腕プラス僧帽筋

土曜日=脚の後ろ部分プラス臀部

トレーニング方法を変えて同じ部分をひたすら鍛えるのだと言われております。

 

このトレーニング内容はかなり過酷だとだそうです。

 

昔は手当たり次第にマシンで回数をたくさんトレーニングしていたらしいのですが、今現在はしっかりと効率良く筋肉に負荷がかかるやり方をしているそうです。

 

家トレの回数がおかしい

筋トレの回数がおかしくないですか?

 

15回とかじゃないんだ…15セットなのか。

 

普通に家でやるトレーニングではないですね。

事故みたいな筋肉痛ってなんだよ。もはや激痛じゃん…
計60セットもやればそうなるわ

トレーニングの時間はどのぐらい?

出典:https://www.instagram.com/

横川尚隆さんがそれぞれ鍛える箇所によって時間が異なると言われております。

 

基本的には1日に1・5~4時間ほど集中して行うそうです。

例えば背中のトレーニング時間は3時間ほどかかると言われております。

 

上背から下背まで鍛えていってデットリフトで全体を刺激するというやり方で3時間、これでも大分短くなったそうです。

 

ハムストリングスのトレーニングを3セット、大腿四頭筋は各4セットぐらいやって時間は4時間ほどかかるそうです。

文字通り命を削ってトレーニングをしている

横川尚隆さんはまとめている内容はかなりのトレーニング内容ではありますが、筋トレの強度を想像を絶するレベルまで追い求めているそうです。

 

武井郁耶さんをトレーナーとしてトレーニングメニューを組んでもらっているそうです。

 

そのトレーニング内容は今までのトレーニング内容の倍の強度で身体に対してギリギリのところで攻めていると言われております。

 

本人が言うには「命を落としてしまうんじゃないか?」と思ったことが頻繁にあったそうです。

 

自分以外の人間に同じトレーニングをやれと言ったら1週間を待たずにギブアップするレベルなのだそうです。

 

このように横川尚隆さんは1番筋肉に効率的なトレーニングを1番やってきたからこそこういった台詞が言えるのだなあと思いました。

 

怪我をしないのも才能

 

出典:https://www.instagram.com/

横川尚隆さんは2018年のボディビル選手権で2位になってしまった時に、僅差だったとはいえとても悔しい想いをしたそうです。

 

それまでも勝つために限界ギリギリのトレーニングをしていたそうなのですが、それ以降は(トレーナーさんの指導のもと)限界を超えるトレーニングをするようになったそうです。

 

横川尚隆さんの1日に同じところをひたすら鍛えるという鍛え方は下手をすると怪我をする確率はかなり高いそうです。

 

絶対的な身体を作りあげるために時間とかではなく、質とか気持ちとかを今までの倍以上やるつもりでやったと言われております。

 

一歩間違えば選手生命の危機で、身体のダメージはかなりでかかったのだと言われておりますが、横川尚隆さんは「そこで怪我したらそこまでの器だったのかなと思いました」と言っておりました。

 

なんかもう達観しすぎ(笑)

 

テレビではおバカな発言などをしておりますが、横川尚隆さんは筋肉を鍛えるということに関してはとても造詣が深い人なのだなあと印象をもちました。

 

横川尚隆のトレーニングに対しての世間の反応

まとめ

いかがだったでしょうか?

 

今回は横川尚隆さんのトレーニング方法に関してまとめさせていただきました。

・横川尚孝のトレーニング量が多すぎる

・週6日でそれぞれの箇所を1日ごとにしっかりと鍛える

・家トレの内容が事故にあった並の筋肉痛がくるぐらいで色々おかしい

・トレーニング時間は1日1.5~4時間

・一歩間違えば選手生命が終わるぐらい過酷なトレーニング

こちらは横川尚隆さんの食事に関してまとめさせていただきました。

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今回はここまで!それではまた!

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