今回は女優である松岡茉優さんの腹筋がすごく鍛えられてると言われております。
一般的に女性は男性と異なり筋肉がつきにくい体質ではあります。
それにも関わらず松岡茉優さんの腹筋はなんとお腹が６つに割れているそうです。
女性で腹筋が割れているとは中々レアなケースです。
今回は松岡茉優さんがどんなトレーニングをして腹筋を鍛えたのかまとめて考察していきたいと思われます。
松岡茉優の腹筋について
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それでは松岡茉優さんの腹筋についてまとめていきたいと思われます。
それではいってみましょう！
松岡茉優の腹筋がガチでやばいことがモー娘加入で発覚！
松岡茉優さんはこれまたレアなケースではありますが、女性アイドルが好きと言われております。
自身をアイドルオタと自称するくらいアイドルが好きなのです。
中でも筋金入りのモーニング娘の大ファンなのです。
実は松岡茉優さんはとあるテレビの企画で一夜限りですがモーニング娘のメンバーになることになりました。
2016年放送のドラマ『その「おこだわり」、私にもくれよ!!』というドラマ内でモーニング娘に加入します。
松岡茉優さん1日限定モー娘加入https://t.co/fCA4RxbAXf
— gatigatikun (@gatigatikun1) June 9, 2020
「あなた・・・元からメンバーでしたよね？」と言われても遜色がないくらいのクオリティーの歌と踊りを披露したのです。
ファンからしてもこれは驚きだったでしょう！
さらに驚いたことがありまして松岡茉優さんはその時に着ていた衣装はお腹がみえる衣装をきておりました。
なんと腹筋がバキバキに割れていたのです！
これには予想外すぎて様々な声があがったそうなのです。
モー娘加入の松岡茉優の画像が美しすぎるぞ……
ちはやふるのときは何とか広瀬すずに留まったが…いや美しい… pic.twitter.com/Iy9QXU9Viw— ヤッスン (@Daino11) June 10, 2016
松岡茉優ちゃんの腹筋やばすぎww
モー娘加入ってどゆこと？？🤔 pic.twitter.com/7isKHwLMPF— R e n a (@R0e2_n1a3) June 10, 2016
見事にシックスパックに割れております。
これはガチにやばいのです。
そんな松岡茉優さんの姿をみてファンからは色々と衝撃が走ったそうです。
腹筋が割れていたことに対する世間の声
こちらが松岡茉優さんが腹筋を割れていることに対しての世間の声です。
松岡茉優 モー娘。
かわいすぎる
腹筋あるしやばい あれはやばいますます松岡茉優を好きになる
みんな見て YouTube
松岡茉優 踊って歌ってるから
激カワだから— ▷ YUKA ◁ (@___kfssm_5) July 16, 2017
松岡茉優腹筋割れてる笑
— きらそ (@kiran_716_) July 13, 2017
松岡茉優腹筋割れてるとか
ますます好きだわ
— 田中大智 (@daaaichi0314) June 10, 2016
松岡茉優ちゃん腹筋ばきばきとかもう好きすぎるすきーー！！！ pic.twitter.com/tgvybBhtEV
— いろは (@1223_iroiro) June 10, 2016
かなり高感度があがったようですね。
松岡茉優の腹筋の鍛え方
松岡茉優さんの腹筋がかなり話題になったことで、腹筋の鍛え方やトレーニング方法が明らかになりました。
トークバラエティー番組の今夜くらべてみましたという番組に出演された時に松岡茉優さんの腹筋の話になりました。
腹筋を割るためにどうやって腹筋を鍛えていたかを話していただきました。
その時の腹筋方法の内容は以下のプロセスでやるものでした。
松岡茉優の腹筋法
これはキツイ… pic.twitter.com/tuG5BtiQ02— MOTEGIRL (@beautyplusalpha) January 22, 2019
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実際やってみたらめっちゃきついです！
文章にまとめてみるとこのような流れになります。
STEP.2 下腹部を意識して力を入れ、息を吐きながら上体を起こす
STEP.3 2の姿勢を保ったまま、息を止めて10秒キープ
STEP.4 頭はまだ床につけず、そのまま10回上体を起こす
STEP.5 足を動かさず、左右に上半身をひねって各10回上体を起こす
腹筋が終わったら上体をそらして伸ばすことも大切だそうです。
上体を起こして10秒息を止めてキープのところで頭をつけたくなります。
基本的には頭をつけてはいけないらしいですね。ずっと筋肉に負荷をかけ続ける形になります。
松岡茉優さんは毎日3セット90回おこなっていたそうです。
「筋肉は負荷が低くて回数を増やしたとしてもそんなに意味は無く、動作は大げさでなくていいのでお腹ちぎれる、もう無理、ぐらい腹筋を追い込むことが重要です！」と言われております。
ストイックに毎日続けてあのくらいの腹筋に仕上げてきたのですね。とても尊敬できます。
腹筋方法がYouTubeで検証されている
松本茉優さんの腹筋方法はユーチューブやラジオなどでも詳しく解説されております。
松岡茉優さんの1カ月間行ってた腹筋の鍛え方（細かい解説）https://t.co/TaEyg0exee
— gatigatikun (@gatigatikun1) June 9, 2020
こちらは「たろにぃ」さんが運営しているYouTubeチャンネルですが、こちらで少し詳しく解説されているそうです。
しかしながら松岡茉優さんの腹筋をバキバキに鍛えるストイックさには脱帽です。
中々できることではありません。
その熱意と意志の強さはかなりのものかと思います。
しかしここで紹介した方法は一例にすぎませんので、腹筋トレーニングをする場合は自分の身体に最も適した方法を実践していくことをおすすめします。
また腹筋を鍛えすぎた場合身体のバランスが悪くなり身体の歪みにつながる場合もあります。
背筋や腕立てなども万遍なく鍛えていくことも重要になってくると思います。
腹筋法の情報ソースは？
松岡茉優さんはどのようにしてこの腹筋方法を知ったのでしょうか？
松岡茉優さんの体育大学に通っている友人に相談をして、「使える腹筋はいらないから見せかけの腹筋の作り方を教えてほしい！」とお願いしたそうです。
期間限定でモーニング娘に加入するという企画を知ってから一か月間の間に腹筋を鍛えたそうです。
モー娘加入時にはお腹を出す衣装を着なければいけなくなったからです。
自分がモーニング娘のファンだからこそ、歌もダンスも腹筋も完璧に仕上げてきた姿には感嘆の声しかありませんね。
体育大学の友人の方はかなり専門的な知識を持っている方らしく、やはりやり方が大事なんだなあと思ってしまいます。
腹筋のやり方に関する世間の声
松岡茉優さんの腹筋のやり方に対しての世間の声ですね。
松岡茉優ちゃんがやってた腹筋やったけど、バチくそしんどくてわろた。
これは割れるわ。— しろごりさん (@s_gori_beauty) June 2, 2020
つま先立ちスクワット10回
つま先立ち左右10回
逆腕立て伏せ35回
プランク30秒x3
足パカ左右20回ⅹ2
ヒップクラフト20ⅹ2
内もも筋トレストレッチ
松岡茉優腹筋(難しかった)
腕のストレッチ— 20.5.26~ (@tw_diet_) June 5, 2020
たまに松岡茉優が言ってた腹筋もやってるくらい
— 鼻 (@Lalw_dwasN) June 4, 2020
松岡茉優の腹筋トレくそ気持ちいい
— 紅みすず@痩せろデブ (@misuzu_krni) May 9, 2020
松岡茉優式腹筋めっちゃ効くわね
腹筋が千切れるぐらい痛い— やび助 (@yaviiiiiiiiii) August 13, 2020
なんとなくやってた筋トレの中に松岡茉優式腹筋を追加したらすごいしんどかった
— naoto (@itabashi_naoto) June 10, 2020
基本しんどいという声が多いのですが、中にはきつくないという声もあるみたいですね。
松岡茉優さんの腹筋が「進撃の巨人」のミカサみたいだと話題に！
一夜限りではありますが、モー娘加入で腹筋が割れていることが発覚した松岡茉優さんではありますが、その腹筋が「ミカサ」みたいとの声が出ております。
ミカサというのは漫画が原作の「進撃の巨人」にでてくるキャラクターで、本名はミカサ＝アッカーマンといいます。
進撃の巨人は人類と巨人の戦いを描いた壮大な物語で読んでいてかなり面白いです。
彼女も女性ながら兵士としてかなりの実力者です。
当然腹筋も割れています。公式データだと身長170㎝に対して体重は６８キロなので全身筋肉の塊なのでしょう。
ミカサお誕生日おめでとう!!!!
可愛いしかっこいいよ!!!!!!!!
腹筋女子最高!!!!!!!! ( ‘ω’ 三 ‘ω’ )#ミカサ・アッカーマン生誕祭2017#ミカサ・アッカーマン生誕祭#進撃の巨人 pic.twitter.com/1tLEI4VUns— 鮪狼 (@maguro_ookami) February 9, 2017
松岡茉優氏のこの腹筋を見て
進撃のミカサのアイドル姿が
凄く似てると思ったの私だけ？笑
にしても、凄いなぁ(^O^)!✨ pic.twitter.com/v5wPsZUKZl— みな (@starira1021) June 10, 2016
松岡茉優さんの腹筋凄いな…ミカサみたいだ…( ﾟдﾟ)
— かるま (@orukaorukahyuta) June 10, 2016
松岡茉優ちゃんの腹筋すごいな！
ミカサちゃんみたい٩꒰*´◒`*꒱۶ෆ͙⃛— りかっち (@prastic_love2) June 10, 2016
進撃の巨人もアニメ化されてある程度の知名度になりました。
腹筋が割れている女性の代名詞としてミカサ＝アッカーマンがあげられるようになったのでしょうね。
万引き家族でも水着姿で披露
また、松岡茉優さんは万引き家族でもその見事な腹筋を披露しております。
万引き家族とは71回カンヌ国際映画祭でパルム・ドールを受賞した作品です。
映画監督は是枝裕和（これえだひろかず）監督です。
日本人監督としては21年ぶりの受賞で快挙と言っても過言ではありません。
構想にかなりの年月を費やした作品なのだそうです。
是枝監督の魂が込められた作品ではないでしょうか。
その万引き家族の中に家族で海水浴に行くシーンがありますが、ここでも柴田亜紀を演じる松岡茉優さんが水着になっておりますが、腹筋がすごいと話題になりました。
松岡茉優の腹筋は現在割れているのか？
松岡茉優さんは現在も腹筋は割れているのかは不明となっております。
軽く腹筋はしているかと思われますが、ガッツリはおこなっていないと思われます。
松岡茉優さんはかなりプロ意識が高い人ではあるので、再びお腹を出さなければいけない仕事をうけた場合は再び腹筋バキバキに仕上げてくるのではないかと思われます。
果たして松岡茉優の腹筋は一般人が続けられるのか？
松岡茉優さんがおこなっていた腹筋はしんどいという声が多いような気がします。
たろにぃって人が松岡茉優の腹筋バキバキトレやってる動画あったから試したけど、めちゃキチィ😱
— シン (@gtdcyb) May 27, 2020
こんなにしんどいことを一般人が続けられるでしょうか？
「負荷が足りない」という人はおりますが、少数派ですよね（ちょっと頭沸いてんのかなあと思ったり・・・）
きついと言う人はまあ、1日だけならばなんとかいけると思われます。
しかし人間とは楽をしたい生き物です（私も含めて）
「こんなにしんどいことをぶっちゃけ毎日続けたくない！でも腹筋は割りたい！」そんな少しでも楽したい系一般人のためにちょっと楽な腹筋の動画を調査してきました。
こちらは「のがちゃんねる」というＹｏｕＴｕｂｅチャンネルの動画です。
こちらは2分という短い時間で済むことと、体幹や腹筋の様々な部分を万遍なく鍛えることができるということが大きいメリットになるのではないかと思われます。
コツとしては全部やりきることももちろん大事なのですが、何事も少しずつやって慣らしていくというのが大事なのではないかと思います。
参考までにどうぞ！
まとめ
今回は松岡茉優さんの腹筋がバキバキに割れていたということで、どのようにトレーニングをしていったのか？ということを検証していきました。
松岡茉優さんはかなり仕事に対してストイックな女優さんだということがとてもよくわかる事例だったと思います。
そして改めて専門的な正しいやり方は大事だと思いました。
松岡茉優さん並に腹筋を割るのは中々簡単ではないかもしれません。
筋力トレーニングのやり方だけではなく食事も関係している場合もあります。
そしてここで紹介したやり方はほんの一例ではあります。
やり方がその人に合わない場合もあります。無理のしすぎが逆効果を生む場合もあります。
無理なく自分に合った筋力トレーニングを実践していけば理想とする身体に近づけるのではないかと思います。
それでは今回はここまで、それではまた！
