松岡茉優の腹筋の鍛え方がバチくそしんどい!1カ月で板チョコみたいな魅惑のシックスパックをつくる秘訣とは?

今回は女優である松岡茉優さんの腹筋がすごく鍛えられてると言われております。

 

一般的に女性は男性と異なり筋肉がつきにくい体質ではあります。

 

それにも関わらず松岡茉優さんの腹筋はなんとお腹が6つに割れているそうです。

 

女性で腹筋が割れているとは中々レアなケースです。

いったいどんな方法で鍛えたのでしょうか?私もお腹を引き締めたい!
あ、うん。無駄な努力・・・頑張ってね!

 

やかましいわ!まあとりあえず、そこはかとない話!調べていこうじゃないか!

今回は松岡茉優さんがどんなトレーニングをして腹筋を鍛えたのかまとめて考察していきたいと思われます。

松岡茉優の腹筋について

それでは松岡茉優さんの腹筋についてまとめていきたいと思われます。

 

それではいってみましょう!

 

松岡茉優の腹筋がガチでやばいことがモー娘加入で発覚!

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ヒルナンデス→舞台挨拶→LINE LIVE お疲れ様でした😊💫 #松岡茉優

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松岡茉優さんはこれまたレアなケースではありますが、女性アイドルが好きと言われております。

 

自身をアイドルオタと自称するくらいアイドルが好きなのです。

 

中でも筋金入りのモーニング娘の大ファンなのです。

 

実は松岡茉優さんはとあるテレビの企画で一夜限りですがモーニング娘のメンバーになることになりました。

 

2016年放送のドラマ『その「おこだわり」、私にもくれよ!!』というドラマ内でモーニング娘に加入します。

「あなた・・・元からメンバーでしたよね?」と言われても遜色がないくらいのクオリティーの歌と踊りを披露したのです。

 

ファンからしてもこれは驚きだったでしょう!

 

さらに驚いたことがありまして松岡茉優さんはその時に着ていた衣装はお腹がみえる衣装をきておりました。

 

なんと腹筋がバキバキに割れていたのです!

 

これには予想外すぎて様々な声があがったそうなのです。

見事にシックスパックに割れております。

 

これはガチにやばいのです。

 

そんな松岡茉優さんの姿をみてファンからは色々と衝撃が走ったそうです。

 

腹筋が割れていたことに対する世間の声

こちらが松岡茉優さんが腹筋を割れていることに対しての世間の声です。

かなり高感度があがったようですね。

 

松岡茉優の腹筋の鍛え方

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#松岡茉優 #lineマンガ

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松岡茉優さんの腹筋がかなり話題になったことで、腹筋の鍛え方やトレーニング方法が明らかになりました。

 

トークバラエティー番組の今夜くらべてみましたという番組に出演された時に松岡茉優さんの腹筋の話になりました。

 

腹筋を割るためにどうやって腹筋を鍛えていたかを話していただきました。

 

その時の腹筋方法の内容は以下のプロセスでやるものでした。

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実際やってみたらめっちゃきついです!

 

文章にまとめてみるとこのような流れになります。

STEP.1 仰向けにリラックスして寝る 
STEP.2 下腹部を意識して力を入れ、息を吐きながら上体を起こす 
STEP.3 2の姿勢を保ったまま、息を止めて10秒キープ 
STEP.4 頭はまだ床につけず、そのまま10回上体を起こす
STEP.5 足を動かさず、左右に上半身をひねって各10回上体を起こす 

腹筋が終わったら上体をそらして伸ばすことも大切だそうです。

 

体を起こして10秒息を止めてキープのところで頭をつけたくなります。

 

基本的には頭をつけてはいけないらしいですね。ずっと筋肉に負荷をかけ続ける形になります。

ぬああああ!ワンセットでなんてきついんだ!
まあ、これくらい楽勝よね♪
く・・・脳筋女が・・・大抵の人は辛いと思ってるはず・・と思いたい・・・

松岡茉優さんは毎日3セット90回おこなっていたそうです。

 

「筋肉は負荷が低くて回数を増やしたとしてもそんなに意味は無く、動作は大げさでなくていいのでお腹ちぎれる、もう無理、ぐらい腹筋を追い込むことが重要です!」と言われております。

 

ストイックに毎日続けてあのくらいの腹筋に仕上げてきたのですね。とても尊敬できます。

 

腹筋方法がYouTubeで検証されている

松本茉優さんの腹筋方法はユーチューブやラジオなどでも詳しく解説されております。

こちらは「たろにぃ」さんが運営しているYouTubeチャンネルですが、こちらで少し詳しく解説されているそうです。

 

しかしながら松岡茉優さんの腹筋をバキバキに鍛えるストイックさには脱帽です。

 

中々できることではありません。

 

その熱意と意志の強さはかなりのものかと思います。

 

しかしここで紹介した方法は一例にすぎませんので、腹筋トレーニングをする場合は自分の身体に最も適した方法を実践していくことをおすすめします。

 

また腹筋を鍛えすぎた場合身体のバランスが悪くなり身体の歪みにつながる場合もあります。

 

背筋や腕立てなども万遍なく鍛えていくことも重要になってくると思います。

 

腹筋法の情報ソースは?

松岡茉優さんはどのようにしてこの腹筋方法を知ったのでしょうか?

 

松岡茉優さんの体育大学に通っている友人に相談をして、「使える腹筋はいらないから見せかけの腹筋の作り方を教えてほしい!」とお願いしたそうです。

 

期間限定でモーニング娘に加入するという企画を知ってから一か月間の間に腹筋を鍛えたそうです。

 

モー娘加入時にはお腹を出す衣装を着なければいけなくなったからです。

 

自分がモーニング娘のファンだからこそ、歌もダンスも腹筋も完璧に仕上げてきた姿には感嘆の声しかありませんね。

 

体育大学の友人の方はかなり専門的な知識を持っている方らしく、やはりやり方が大事なんだなあと思ってしまいます。

 

腹筋のやり方に関する世間の声

松岡茉優さんの腹筋のやり方に対しての世間の声ですね。

基本しんどいという声が多いのですが、中にはきつくないという声もあるみたいですね。

 

松岡茉優さんの腹筋が「進撃の巨人」のミカサみたいだと話題に!

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#探偵ナイトスクープ #見習い秘書 #松岡茉優

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一夜限りではありますが、モー娘加入で腹筋が割れていることが発覚した松岡茉優さんではありますが、その腹筋が「ミカサ」みたいとの声が出ております。

 

ミカサというのは漫画が原作の「進撃の巨人」にでてくるキャラクターで、本名はミカサ=アッカーマンといいます。

 

進撃の巨人は人類と巨人の戦いを描いた壮大な物語で読んでいてかなり面白いです。

彼女も女性ながら兵士としてかなりの実力者です。

 

当然腹筋も割れています。公式データだと身長170㎝に対して体重は68キロなので全身筋肉の塊なのでしょう。

進撃の巨人もアニメ化されてある程度の知名度になりました。

 

腹筋が割れている女性の代名詞としてミカサ=アッカーマンがあげられるようになったのでしょうね。

 

万引き家族でも水着姿で披露

また、松岡茉優さんは万引き家族でもその見事な腹筋を披露しております。

万引き家族とは71回カンヌ国際映画祭でパルム・ドールを受賞した作品です。

 

映画監督は是枝裕和(これえだひろかず)監督です。

 

日本人監督としては21年ぶりの受賞で快挙と言っても過言ではありません。

 

構想にかなりの年月を費やした作品なのだそうです。

 

是枝監督の魂が込められた作品ではないでしょうか。

 

その万引き家族の中に家族で海水浴に行くシーンがありますが、ここでも柴田亜紀を演じる松岡茉優さんが水着になっておりますが、腹筋がすごいと話題になりました。

 

現在腹筋は割れているのか?

松岡茉優さんは現在も腹筋は割れているのかは不明となっております。

 

軽く腹筋はしているかと思われますが、ガッツリはおこなっていないと思われます。

 

松岡茉優さんはかなりプロ意識が高い人ではあるので、再びお腹を出さなければいけない仕事をうけた場合は再び腹筋バキバキに仕上げてくるのではないかと思われます。

 

まとめ

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#東京国際映画祭 #TIFF #松岡茉優 #アンバサダー

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今回は松岡茉優さんの腹筋がバキバキに割れていたということで、どのようにトレーニングをしていったのか?ということを検証していきました。

 

松岡茉優さんはかなり仕事に対してストイックな女優さんだということがとてもよくわかる事例だったと思います。

 

そして改めて専門的な正しいやり方は大事だと思いました。

 

松岡茉優さん並に腹筋を割るのは中々簡単ではないかもしれません。

 

筋力トレーニングのやり方だけではなく食事も関係している場合もあります。

 

そしてここで紹介したやり方はほんの一例ではあります。

 

やり方がその人に合わない場合もあります。無理のしすぎが逆効果を生む場合もあります。

 

無理なく自分に合った筋力トレーニングを実践していけば理想とする身体に近づけるのではないかと思います。

 

それでは今回はここまで、それではまた!

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